PRAVILO

Если вы устали уже в середине, а не в конце обычного рабочего дня, и с белой завистью глядите на своих свежих сослуживцев, шуршаших, как мыши, бумагами, и начальника, выбивающего по мобильнику очередную партию чего-то, есть несколько способов быстро вернуться в свое обычное рабочее состояние. Для этого попробуйте: 1. Выпить стакан минеральной воды (можно "Боржоми"). 2. Сделать массаж за мочками своих прекрасных ушей (незаметно). 3. Съесть яблоко, апельсин, банан или что вы обычно носите в своей сумочке (где хранится еще много всякого разного). 4. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов (не привлекая внимания сослуживцев). 5. Выйти на свежий воздух и втянуть его полной грудью (если ваш офис находится не в центре любимой Москвы). 6. Зайти в туалет и ополоснуть лицо холодной водой (несколько раз). 7. Потянуться и глубоко зевнуть (не привлекая внимания начальника). Обновление энергетического потенциала Как ни банально звучит, но утром обязательно сделайте зарядку. Полчаса физ

С древних времен люди мечтали жить долго и счастливо, не болея и не старея. Однако ни одно созданное человеком лекарство не могло подарить вечной молодости и отменного здоровья. А все потому, что наше самочувствие зависит не от лекарств, а от того, ЧТО, КАК И КОГДА мы едим. К такому выводу пришли создатели одной из самых древних наук о жизни и долголетии - аюрведы. Какие же принципы действуют в аюрведическом питании? Нас консультирует кандидат медицинских наук, врач, специалист по аюрведе Юрий Кадук. Основные принципы аюрведического питания: ● Не переедать. ● Не садиться за стол в подавленном и раздраженном состоянии. ● Не употреблять несвежую (приготовленную вчера) пищу. Суть диеты Существует миф, что аюрведическая диета - это смесь индийской кухни и вегетарианства. Это далеко не так! Аюрведа действительно связана с йогой, которая пропагандирует вегетарианское питание. Однако человеку, в чьи планы не входит глубокая духовная практика и достижение Нирваны, совсем необязательно полность

За минувшее десятилетие технология отбеливания зубов - как в профессиональной стоматологии, так и в домашних условиях - радикально изменилась. По сути, все методики отбеливания зубов можно отнести к одной из двух категорий: стоматологическому (контролируемому) отбеливанию и домашнему отбеливанию. Мы хотим поделиться с вами некоторыми секретами отбеливания зубов, которые оставят вашего стоматолога без работы! Метод 1: стоматологическое (стационарное) отбеливание зубов Насколько нам известно, все дантисты просто ОБОЖАЮТ пациентов, которые хотят провести отбеливание зубов в стоматологическом кабинете. В начале 90-х выбор сводился к одному-единственному варианту, пишет . В то время дантист сделал бы гипсовые слепки ваших зубов, отослал бы их в лабораторию, и через 5-10 дней вы получили бы челюсть для отбеливания по образцу вашей собственной. Затем вам пришлось бы провести в стоматологическом кресле как минимум 1-2 часа. На зубы надевали эти пластиковые коронки для отбеливания, полость кото