PRAVILO

Цигун популярен в России уже, как минимум, два десятилетия. Занятия этой древней оздоровительной китайской практикой предлагают многочисленные центры и фитнес-клубы. Однако, чтобы достичь максимально полезного эффекта и не навредить здоровью, нужно знать некоторые правила... О том, как зародился цигун, историки спорят до сих пор. По одной из версий, ее основал легендарный индийский монах, родоначальник дзен-буддизма Бодхидхарма, около 475 года н.э. прибывший в Китай и обосновавшийся в Шаолиньском монастыре. Именно там появилась первая школа цигуна, которая существует и по сей день. По другой версии, «отцом» цигуна является легендарный китайский врач Хуато, живший во II столетии н.э. и разработавший систему физических упражнений «Игры пяти зверей» на основе движений тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля, пишет Спектр практик Существует множество различных практик цигуна. Каждая из них направлена на достижение определенного результата. Одна из самых популярных практик – тайцзи цигун,

Одна из важнейших проблем современного общества - синдром хронической усталости, которому становятся подвержены все больше и больше людей в возрасте, как правило, 25-45 лет. Однако очень важно отличать синдром хронической усталости - когда ни сон, ни отдых не помогает организму полностью восстановиться, от единичных случаев переутомления, когда для того, чтобы прийти в норму, достаточно хорошенько выспаться и отдохнуть. У синдрома хронической усталости есть целый набор признаков: дневная сонливость и ночная бессонница, усталость, появляющаяся даже после небольших нагрузок, апатия, нежелание что-то делать, постоянная слабость в мышцах, раздражительность, рассеянность и забывчивость. Помимо этого, больные часто жалуются на постоянное чувство тревоги, ночную потливость или дневной озноб, повышенную чувствительность к запахам и звукам, резкие перепады настроения. Причин для развития синдрома хронической усталости – множество: различные нарушения сна, в том числе и его постоянная нехватка;