PRAVILO

Желание жить полноценной насыщенной жизнью, все успевать и получать от этого удовольствие – вот девиз современной женщины. Работа, дом, общение с друзьями и родными, эмоциональные перегрузки… Как же при таком бешеном ритме сохранить свою красоту и молодость? Конечно, времени на себя практически не остается, однако, как известно, восстанавливать утраченное гораздо сложнее. Поэтому, чтобы ваша кожа была здоровой, заботьтесь о себе и помните, что современная женщина, ухаживающая за собой, может выглядеть на 15 лет моложе, чем ее бабушка в том же возрасте. Разумеется, начинать уход за кожей лучше, пока нет особых проблем с ней. Многие ученые считают, что как только организм перестает расти, он начинает стареть. В возрасте 18-30 лет кожа упругая и подтянутая. А значит, самое время действовать, поддерживая ее эластичность и свежий вид. Вовсе не нужно пользоваться активным антивозрастным кремом. Достаточно будет легкого увлажняющего крема с солнцезащитным фильтром. А начиная с 20-25 лет, в «р

Очень часто у лиц одного типа бывают те или иные отклонения и недостатки. Это может быть слишком длинный нос или слишком маленький нос, курносый нос, короткая шея, длинная худая шея, плоское лицо, тонкие черты лица, крупные черты лица, слишком сжатая форма головы и т. п. Специалисты знают, как помочь в таких случаях. Ниже приводим их советы. Если у вас крупные черты лица. Выберите спокойную, нетяжелую прическу. Ее элементы должны иметь плавные переходы благодаря свободным полупрямым линиям. Главные детали прически следует располагать дальше от лица, оставляя его открытым. Исключением может быть только полупрямая челка, закрывающая часть лба. Линия роста волос вокруг лица должна остаться открытой. Прическа позволит скрыть крупные черты лица, если она будет достаточно большой по размерам. Не стройте прическу на контрастах. В этом случае все крупные черты лица окажутся на переднем плане и на фоне прически будут выделяться слишком резко. Не советуем слишком маленькую или слишком большую пр

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкуша

Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского буквально означает шаг. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно, - это уметь красиво ходить. Описать степ-аэробику можно как смесь классической аэробики и ходьбы по лестнице, но вместо множества ступенек в степ-аэробике используется всего одна – степ-платформа. Ее высота обычно варьирует от 15 до 30 см, и подбирают ее в зависимости от спортивной подготовки. Начинающим лучше ограничится 15-20 см, а для продвинутых 30 см будет в самый раз. На эту платформу нужно сначала подниматься, а потом спускаться в ритм музыке, во избежание же монотонности движения сочетают с танцевальными па и элементами восточной гимнастики. ПО ЛЕСТНИЦЕ К ЗДОРОВЬЮ Степ в качестве гимнастики или аэробики (не путайте с танцем) был изобретен в США известной чемпионкой по бодиб

Физические упражнения стимулируют не только внешние изменения, но и существенно влияют на жизнедеятельность всего организма. Недаром человек, даже не очень интенсивно занимающийся спортом, чувствует себя намного лучше — и физически, и эмоционально! Фитнес очень эффективно снимает излишнее нервное напряжение и является хорошим средством борьбы со стрессом, улучшает работу суставов и представляет собой эффективную профилактику любых болезней суставов, улучшает состояние мышц, уменьшая риск возникновения растяжений и других микротравм, тренирует одну из главных мышц нашего организма – сердце, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Фитнес и стресс. Организм человека можно условно разделить на физическое тело и логический ум с эмоциями. Если человек излишне использует одну из составляющих организма, то в этой сфере накапливается усталость, которая может перейти в стресс. Стресс может быть как эмоциональным (связанным с чрезмерной умственной работой), так и физич

Фитнес – весьма конкурентный бизнес, особенно когда речь заходит о брюшном прессе. Если мужчина хочет явить миру кубики на своем животе, у него есть два выбора. Легкие методы. Еще известны под названием «Рельефный пресс за 5 минут» или что-то в этом роде. Но если бы данный метод был на самом деле эффективным, мускулистый торс был бы абсолютно у всех. Методы, которые требуют очень, очень много труда. Не менее часа в день, а лучше – полтора, не менее шести дней в неделю. Хорошо, если у человека есть время и решимость для того, чтобы выдержать такой режим сколько-нибудь продолжительное время. У большинства людей не хватает или времени, или решимости, а чаще и того и другого, пишет Как же быть? Существует ли промежуточный вариант – достаточно интенсивные тренировки, чтобы дать результат, и в то же время реальные для большинства людей? Безусловно, существует, и не один. Вот, например, Майк Унш и Крейг Расмуссен разработали программу под названием «24 часа на пресс». Их детище специально пре

Подвижность суставов и гибкость позвоночника в значительной степени определяют состояние здоровья женщины. Статические упражнения, включенные в комплекс «Лежебока», способствуют оздоровлению организма через восстановление подвижности суставов, в том числе позвонков. В результате провисания участков тела при максимальном расслаблении мышц происходит вправление суставов и разрушаются солевые наросты. Кроме того, при расслаблении мышц восстанавливается нормальное кровообращение, что способствует быстрому выведению шлаков из организма, нормализуется управление внутренними органами. Комплекс включает несколько статических поз. Переход из одной позы в другую производится медленно, расслабление в каждой позе продолжается несколько минут, но в пределах ощущения приятности, без насилия над собой, хотя и с нагрузкой. Женщины начинают упражнения с правой стороны. Порядок выполнения упражнений может быть произвольным, но нужно помнить, что суставы сначала следует растянуть, а уже потом скручивать.

Что заставляет женщину, следящую за своей фигурой, упорно соблюдающую диету в течение дня, ближе к ночи вдруг терять всю силу воли и устремляться к холодильнику? Если безудержное желание поесть вечером (или ночью) – ваше слабое место, то наши советы помогут вам обрести над собой контроль. Странно, правда? Днем мы можем проявлять чудеса выдержки, есть только здоровую, низкокалорийную пищу, но стоит наступить вечеру, как сила воли вдруг испаряется, а ко времени отхода ко сну мы начинаем опустошать холодильник. Так что же происходит с нами по вечерам? Многие годы ученые думали, что еда на ночь сильно отражается на нашем весе, поскольку в это время наш организм не может переработать столько калорий. Но, как уверяют британские специалисты, не имеет значения, в какое время суток вы получаете эти калории. Все дело в том, что «стоп-сигнал», который говорит нашему организму, что он сыт, ночью работает хуже, чем днем, и любители маленьких ночных застолий, как правило, сильно переедают. Кроме тог

Витамин В был открыт в 1912 году польским ученым Казимиром Функом. Но через какое-то время стало понятно, что это не одно соединение, а целый комплекс веществ, которые объединяет присутствие азота в составе молекулы. Вскоре была определена группа, которую назвали витаминами группы В, каждый элемент которой был пронумерован. Витамины группы В Все витамины группы В обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен. Деятельность иммунной системы, эффективность роста и размножения клеток тоже во многом зависят от этого комплекса. Современным людям, имеющим дело с умственными и эмоциональными нагрузками, стрессами, хроническими болезнями, витамины группы В нужны в больших количествах. Одновременное действие витаминов группы В гораздо более результативно, чем каждого по отдельности. К тому же в природных продуктах они всегда существуют вместе. Неправильное питание обычно ведет к общему недостатку витаминов группы В, поэтому, если принимать их - то то

Беременность - это время изменений в организме, которым в особенности подвержена кожа, начиная растяжками и заканчивая появлением акне. Конечно, не каждая женщина столкнется со всеми проявлениями сразу, но кое-что из этого перечня вы заметите точно. Причины кожных изменений Изменения гормонального фона во время беременности могут вызвать широкий ряд изменений в состоянии кожи: растяжки, акне, потемнение некоторых участков кожи. Большинство из них исчезают моментально после родов. Акне. У некоторых женщин в этот период появляются акне, особенно к этому предрасположены женщины, страдавшие от воспалений во время менструации до беременности. Но другие женщины говорят, что во время беременности воспалений стало меньше, чем до. Хлоазма. Некоторые женщины сталкиваются с появлением коричневых пятен на лице. Это явление называется «маской беременности». Гормоны беременности эстроген и прогестерон стимулируют выработку меланина. Обычно этому подвержены женщины с темными волосами и бледной кожей.

Овсянка на завтрак – что может быть банальнее. Однако диетологи и врачи не перестают рекомендовать употреблять ее по утрам. В чем же секрет овсяной каши, почему ее полезно есть в начале дня? Все просто – в овсе много полезных веществ. Он содержит витамины A, PP, E, C, B12, B6, минералы: цинк, фосфор, магний, хром, калий, никель, кальций. Кроме того, в овсянке много белков и сложных углеводов, благодаря которым организм подзаряжается энергией на весь день. В общем, овсяная каша – настоящий кладезь полезных веществ! Полезные свойства овсяной каши Благодаря богатому составу, овес приносит огромную пользу организму. Если регулярно употреблять овсянку на завтрак, можно справиться со многими недугами и стать гораздо более здоровым человеком. Среди полезных свойств этого чудесного злака, основными являются следующие: •овес понижает уровень холестерина и предупреждает образование тромбов; •улучшает мыслительные процессы и память; •обладает антистрессовым эффектом; •повышает тонус организма; •у

Наверное, уже ни для кого не секрет, что зрительное восприятие цвета оказывает воздействие на любого человека. Выбирая гардероб, мы конечно же задумываемся не только о фасоне и стиле одежды, но и о ее цвете. Как цвет одежды влияет на наши чувства и самоощущение, как воспринимается окружающими? Как выбрать гармоничные цвета в одежде, которые придадут уверенности и повысят самооценку? Об этом - наша статья. Начнем с двух контрастных цветов одежды, сочетание которых очень распространено в деловой сфере: белого и черного. Белый - цвет чистоты и ясности. Несмотря на то, что он является самым светлым в цветовой палитре, белый - довольно строгий цвет. Белый цвет помогает сконцентрироваться, включится в рабочую атмосферу, придумывать новые идеи, ведь его недаром считают цветом мудрости. В сочетании с другими цветами он создает активное и деятельное настроение. Наденьте утром белую блузку или джемпер - и почувствуете себя увереннее перед сложными деловыми переговорами или "мозговым штурмом

Латинское название чистотела – хелидоний, что означает «дар небес». А в народе его называют ласточкиной травой, бородавником, желто-молочником. Болгары величают эту травку змеиным молочком. А у нас, на Луганщине, чистотел, как и одуванчики, нередко именуют за лечебные свойства русским женьшенем. Его уникальные особенности известны ещё с древнейших времен. Ученик Аристотеля древнегреческий врач Тиофос считал, что эта трава помогает лечить до ста болезней, а выдающийся среднеазиатский ученый Авиценна для лечения глазных болезней рекомендовал варить сок чистотела с медом на слабом огне, пока не прекратится выделение пены и сам он не станет похожим на мед. Мазью из сока чистотела на козьем сале арабы лечили и лечат до сих пор наружные язвы. Наши предки славяне в слабом отваре чистотела купали золотушных детей, им же лечили кожный туберкулез, чесотку, сводили бородавки и веснушки. Да и в современном мире врачи не перестают удивляться уникальной особенности этого, на первый взгляд, обыкновен

Иммунитетом называют способность организма бороться с инфекционными агентами, которые являются носителями чужеродной генетической информации. Как правило, носителями данной информации являются вирусы, бактерии и грибы. Над вопросом как укрепить и восстановить иммунитет своего малыша, я начала задумываться, когда моя дочь, начиная с трех месяцев жизни начала, практически без перерыва, болеть ОРЗ, ОРВИ. Череда бессонных ночей, забитых носов, кашля, чиха, казалось, не кончится никогда. За полгода мы переболели 8 раз, ни сколько не преувеличиваю. Ребенок заработал хроническую ангину, выражаюсь обыденным языком. Помимо того, что мучается ребенок, переживала я, педиатр только разводила руками, на мой вопрос: «Как прекратить это? Какой иммуномодулятор пропить?» она отвечала, что иммуномоделяторы пить ни в коем случае нельзя, организм просто откажется в будущем защищаться сам. Нужно было искать естественные способы укрепления иммунитета. Совет педиатра был таков: «Пейте травки и берегитесь», н

Как известно, мужчины и женщины пользуются целым диапазоном жестов в процессе ухаживания. Большинство жесток осуществляется не специально, а чисто рефлекторно. Успех романтических отношений с представителями противоположного пола зависит от того, насколько вы способны деликатно посылать сигналы ухаживания и правильно распознавать те, что были посланы вам, пишет . Приподнятые брови. Когда мы видим привлекательный для нас человеческий объект, наши брови начинают рефлекторно подниматься и опускаться. Если этот объект испытывает ответную симпатию, его брови также начинают подрагивать вверх-вниз. Движение это занимает примерно пятую долю секунды, но происходит всегда и везде, в любом возрасте, у представителя любого пола. Дело в том, что приподнятая бровь делает обзор глаза большим, а сам глаз – ярче, привлекательнее и открытее. Эта "стрельба" глазами легко ускользает от взора, но если ее уловить, гарантия симпатии к вам стопроцентная. А если намеренно удлинить период "выстр

Заболевания молочных желез ( мастопатия, фиброаденома), киста яичника, миома матки, эндометриоз (аденомиоз) - вот далеко не полный перечень женских болезней, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет О причине этих заболеваний, а также о новой эффективной методике терапии, мы беседуем с врачом-эндокринологом высшей категории Еленой СИНИЦЫНОЙ. -Уважаемая Елена Николаевна, в чем наша женская вина перед Создателем, что он нам ниспослал столько “болячек”? - Объясняется это тем, что женский организм, во-первых, устроен сложнее мужского, а во-вторых, я бы сказала, значительно утонченнее. - Постоянно слушая о преимуществах мужского ума приятно осознавать, что мы устроены сложнее их. А в чем это непосредственно выражается? - Бог дал мужчинам один основной половой гормон – тестостерон. Чем выше его уровень и адекватны выбросы, тем активнее и настойчивее ведет себя продолжатель рода человеческого по отношению к прекрасному полу. А женщинам бог дал два основных половых го