PRAVILO

Когда, казалось бы, нам уже все известно о пользе тех или иных продуктов, авторитетные немецкие ученые решили еще раз уточнить их ценность. Яблоки Немецкая пословица утверждает: «Одно яблоко в день — доктора без работы». Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Для нормальной работы желудка яблоки тоже незаменимы: содержащиеся в них кислоты препятствуют развитию гнилостных бактерий, а пектин выводит вредные вещества из организма. Рыба Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50% благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, ч...

Натуральные средства для снижения аппетита Одной из причин лишнего веса является, как известно, переедание в результате постоянного чувства голода. Французские ученые выяснили, как справиться с этой распространенной проблемой – при помощи рыбного белка, который прекрасно подавляет голод. Это было доказано в ходе исследования на грызунах. Специалисты заключили, что на человеческий организм он оказывает аналогичное воздействие. Эксперты поспешили напомнить и о других продуктах, которые эффективно снижают аппетит. Среди них – яблоки, содержащие множество пищевых волокон, которые способны создавать в желудке дополнительный объем. Длительное пережевывание этих фруктов позволяет обхитрить мозг – желудок получает импульсы, что вы довольно долго едите, а посему больше не голодны. Кедровые орехи также должны занять почетное место среди продуктов-любимчиков всех худеющих - благодаря линолевой кислоте. Она эффективно снижает выработку гормона голода. Единственная мера предосторожности – не превыш...

Пустырник – многолетнее травянистое растение семейства яснотковых, в высоту достигающее полутора-двух метров. Пустырник произрастает на Ближнем Востоке, в Центральной Азии и Европе, в основном на берегах рек, лугах, пустырях и заброшенных территориях рядом с жилыми строениями. Состав пустырника и его действие на организм человека...В состав пустырника входят гликозиды (например, гиперозид), алкалоиды (холин), биофлаваноиды (рутин), эфирное масло, бета-каротин (провитамин А), аскорбиновая кислота, минеральные соли, горечи и некоторые другие вещества. Основное действие пустырника – седативное (успокаивающее). Он положительно влияет на центральную нервную систему (ЦНС), снижая ее возбудимость, усиливает (потенцирует) действие успокаивающих, снотворных и противосудорожных средств. Седативное действие пустырника распространяется и на вегетативную нервную систему (ВНС), которая иннервирует внутренние органы и кровеносные сосуды. Кроме того, он понижает артериальное давление и заставляет серд...

В основе многих болезней лежит напряжение. Постоянные мышечные спазмы разрушают тело, чувство внутреннего напряжения убивает душу. Быстрый ритм жизни, особенно городской, заставляет нас постоянно быть в напряжении. Это главный недостаток современной жизни, за который мы расплачиваемся потерянным здоровьем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Расслабленность – естественное состояниеМы настолько привыкаем чувствовать себя в напряжении, что уже не замечаем, как постоянно буквально стискиваем зубы, когда пытаемся решить даже самую пустяковую проблему, как судорожно сжимаются руки в кулаки, встречаясь с неожиданной неприятностью. Даже засыпая в постели, мы непроизвольно напрягаем мышцы рук и ног, вспоминая прошедший день. Всё это постепенно разрушает наше здоровье. Есть только один способ избавиться от этих проблем, которые постепенно лишают нас радости жизни – расслабиться. Казалось бы, что может быть проще: расслабить мышцы и отдаться во власть покоя. Однако...

Сон совершенно необходим для поддержания здоровья, хорошего настроения и восстановления сил. Известный французский специалист по релаксационным техникам Оливье Фоллен создал методику, которая помогает обрести здоровый сон. Раньше основными ориентирами в ритме жизни были восход и заход солнца, а полночь соответствовала середине ночи. Изобретение Эдисоном электрической лампочки нарушило эту многовековую традицию. Сегодня «дневная» деятельность людей затягивается до позднего вечера, и за последние сто лет человечество потеряло в среднем два часа ночного сна. Характерные признаки современной жизни – стресс, нервозность и недостаток физической активности – часто мешают спокойно заснуть. Недостаток сна в свою очередь сказывается на концентрации, настроении, результатах труда. Недостаточный или плохой сон становится причиной хронической сонливости, справиться с которой помогает «ударная доза» кофе или других стимуляторов активности. Результат, как правило, печален: по прошествии некоторого вр...

Каждый тип герпеса действует на своей «сценической площадке». Вирус простого герпеса - на слизистых губ и половых органов. Опоясывающий лишай выступает вдоль прохождения нервных корешков. Ветрянка вообще захватывает все тело, перемещаясь от центра к конечностям. Сколько болезней - столько масок. И разбираться приходится врачам разных специальностей. Под маской находится микроскопический, но совершенный организм - вирус, который легко может прикрепиться к коже и слизистым, поразить нервную систему и клетки крови, сосуды и печень... , пишет Пути передачи просты: поцеловался - лихорадка, пообщался потеснее с противоположным полом - герпес на половых органах. А то и просто ветром надует, как при ветрянке. Вирус простого герпеса находится в слюне, поэтому можно заразиться при пользовании общей посудой или зубной щеткой. Он также передается от матери к плоду. Восприимчивость к герпесу всеобщая, подхватить его так же легко, как выпить стакан воды. Поэтому вирусы герпеса присутствуют практичес...