Принципы Аюрведы: стоит испытать на себе
В переводе с санскрита Аюрведа означает «чистое знание». Так вот, в это «чистое знание» входят рекомендации по лечебному питанию, распорядку дня, физическим упражнениям, лечению лекарственными растениями, минералами, металлами, цветом и светом, иглоукалыванием, массажем, словом…
Не последнее место в этом перечне занимает йога пальцев. Упражнения, о которых идет речь, называют мудрами. Их с успехом применяют медики и целители Китая, Вьетнама, Кореи, Таиланда и т.д. К примеру, в одном из китайских центров народной медицины, где автору этой статьи довелось проходить практику и работать, к каждому лечебному рецепту непременно подбираются соответствующие мудры.
Мое личное знакомство с йогой пальцев состоялось в конце 70-х. Обучил меня этой премудрости заезжий индийский йог. Разумеется, в усеченном объеме, так как в этом разделе йоги сотни различных комбинаций и фигур, изображаемых пальцами. Мы остановимся лишь на некоторых, имеющих ярко выраженный лечебный эффект.
Сначала я отнесся к новому умению с прохладцей. Хватало для практической деятельности других рекомендаций и методик, в том числе и из большой йоги. Но однажды, зачитавшись далеко за полночь, я почувствовал, как перестает видеть левый глаз. Читать дальше было невозможно. Тут-то я и вспомнил про целебные мудры. Вспомнил и применил. Через 40 минут острота зрения восстановилась настолько, что я мог читать одним левым глазом.
Что же это за волшебная мудра? Ее называют мудрой жизни. Она успешно лечит болезни глаз и различные нарушения зрения. Например, близорукость. Кроме того, мудра жизни повышает выносливость и работоспособность, способствует борьбе с быстрой утомляемостью и депрессией.
Методика выполнения этой мудры проста и доступна каждому.
Сложите подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы расслаблены и выпрямлены. Вот и все! Выполняйте эту мудру по 40-60 минут ежедневно. Это время можно «выработать» и частями — по 10, 15 и 20 минут.
Но особенно полезна эта мудра для детей. Если полвека назад очкарик в школе был исключением, то сегодня это скорее правило. Виной тому возросшие зрительные нагрузки: чтение, компьютерные игры, мультфильмы… Но очки не решают проблемы. Они играют роль своеобразного протеза, но близорукости не исправляют. Кроме того, очки лишают мышцы глаза необходимой нагрузки, отчего мышцы слабеют. В результате подбираются более сильные линзы. А потом еще более сильные…
Роль мудры жизни в профилактике и лечении начальной стадии близорукости незаменима. И это нужно взять на заметку родителям, у которых дети еще не носят очки.
Чем объясняется столь поразительный эффект этой и других мудр?
Аюрведа считает: любое заболевание связано с нарушением биоэнергетики в той или иной системе, органе. Каналы, по которым до поры до времени энергия текла свободно, перекрываются, закупориваются. И возникает патология.
На пальцах рук шесть энергетических каналов. Одни здесь начинаются, другие заканчиваются. На внутренней стороне ладони оканчиваются каналы сердца, легких, перикарда (сердечной сумки). На внешней стороне берут свое начало каналы тонкого и толстого кишечника. Как видите, набор внушительный! Складывая пальцы определенным образом, вы замыкаете эти каналы и добиваетесь лечебного эффекта.
Конечно, чуда не произойдет. Наберитесь терпения и работайте с мудрами регулярно. Ведь свои болячки вы копили годами. При хронических заболеваниях эффект наступает обычно через 1,5-2 месяца. В случае острых недомоганий вы почувствуете облегчение уже через несколько дней. А иногда — например, в случае сердечной недостаточности — и через несколько минут.
Следующая мудра помогла моему соседу. У него — стенокардия, частые приступы, неприятные боли за грудиной. По его словам, он доедает второй пуд валокордина и нитроглицерина.
— Меня можно уже в книгу рекордов Гинесса включать, — говорил сосед. — Как исключительного едока. А что ваша народная и восточная медицина по поводу моей стенокардии сказать может?
Я показал ему мудру, которую на Востоке применяют при сердечных приступах, острых болях в сердце и даже в случае инфаркта миокарда.
— И эта фитюлька избавит меня от стенокардии? — не поверил сосед.
Я посоветовал все же попробовать.
Через неделю пришел сияющий сосед.
— Ты знаешь, — сказал он, — работает твоя фига. Пятый день лекарства не пью. Появилась боль, а я пальчики сложу, как ты учил, — и порядок!
Эту мудру называют «спасающей», «сердечной»… Мы решили назвать ее «реанимация». Вот как она выполняется.
Согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно соедините подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец оставьте свободно выпрямленным.
Сколько держать композицию? Обычно хватает нескольких минут для того, чтобы купировать боль и приступ.
Разучите эту мудру. В критический момент она может спасти жизнь вам или вашим родным и близким.
А вот эта мудра очень полезна как профилактика простудных заболеваний. Полезна она и при избыточном весе. Назовем ее «мобилизующая».
Соедините обе ладони вместе, скрестив между собой пальцы. Большой палец одной руки несколько отставьте в сторону и окружите его указательным и большим пальцем другой руки.
Мудра «мобилизующая» стимулирует защитные силы организма, способствует быстрому выздоровлению, повышает иммунитет. Ее хорошо вы- полнять 3-4 раза в день по 15-20 минут.
Всем известно, как страдают от перегрузки голосовых связок учителя, ораторы, актеры, школьники, поднимающие несусветный ор на переменах. Многие не только хрипнут, но и голос теряют.
Для них — специальная мудра «раковина». Именно она помогает при различных заболеваниях горла, гортани, охриплости голоса.
Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки. А большим пальцем правой руки прикоснитесь к подушечке среднего пальца левой руки.
Время выполнения мудры — 40-60 минут в день.
Мудра «знание» — считается одной из наиболее важных. Она улучшает память, активизирует мышление, снимает эмоциональное напряжение, тревогу, печаль, тоску и депрессию.
Мудрой «знание» пользовались и пользуются мыслители, ученые, философы, государственные деятели, писатели и поэты.
С этой мудрой человек рождается как бы заново. Она рекомендуется также от бессонницы и чрезмерной сонливости, при высоком артериальном давлении.
Указательный и большой пальцы соедините друг с другом подушечками так, чтобы получился «ноль». Остальные три пальца выпрямите и не напрягайте.
Время, которое следует затратить на выполнение этой мудры, — 40-60 минут в день.