PRAVILO

Лето, какое-никакое, но наступило. А вместе с ним и сезон пикников и отпусков - дачные посиделки, бесконечные шашлыки, незабываемые путешествия и беспощадное к фигуре "все включено". Будучи сейчас в отпуске в стране пиццы-пасты, я и сама озадачена этой темой - пытаюсь сохранить и приумножить труды весны и вернуться из отпуска в форме. Поэтому решила поделиться мыслями на эту тему и своим планом действий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Начнем с головы Начнем с головы, т.е. психологии. Потому что все начинается с нее, и с наших сознательных, а чаще - бессознательных установок. Так вот, зачастую отдых и отпуск в наших головах неразрывно соединен с полной свободой - от работы, проблем и, в том числе, от любых самоограничений. На то он и отдых! Но эта установка может сыграть злую шутку с нашей фигурой, а об этом вряд ли кто-то мечтает. Хотя есть на свете и такие счастливицы! "- Поэтому в отношении еды все же стоит подумать о введении ряда п...

Цивилизованный человек периодически ходит на всевозможные медицинские обследования и сдает анализы. Однако с врачом вы встречаетесь раз в полгода, организм меняется ежедневно, а кто лучше вас самих чувствует эти изменения! Важно только знать, на какие симптомы обращать внимание. Приводимые здесь советы помогут вам стать настоящим медицинским детективом. [[MORE]] Следите за своей пищей и сном Каждый вечер оценивайте четыре показателя (ОФРВ) здорового образа жизни. Первый параметр - большое количество съеденных Овощей и фруктов, второй - достаточный уровень физической активности, хотя бы ходьбы, третий - не менее 15 мин релаксации, т. е. веселья, желательно со смехом, четвертый - обилие в меню Волокна, например бобовых и цельнозерновых продуктов. Если с этими показателями у вас порядок, можете считать, что день прошел с пользой для здоровья. Если большинство ваших дней соответствует норме, риск заболеть минимален. Следите за сном. Чтобы узнать, хорошо ли вы высыпаетесь, достаточно трех...

Красивыми людьми все любуются, часто восхищаются, порой завидуют. Кажется, что судьба к ним более чем благосклонна: они всегда в центре внимания, они больше преуспевают в жизни, к ним больше прислушиваются и доверяют, на них стараются быть похожими. Но вот парадокс: красивые чаще страдают от одиночества, непонимания и отсутствия близких друзей, нежели все остальные. Почему так происходит? Четких критериев, по которым можно определить, красивый человек или просто привлекательный, ученые пока не разработали. Но, возможно, они и не нужны? Ведь настоящая красота всегда очевидна, люди чувствуют ее инстинктивно. Почти каждая женщина считает себя если не моделью, то хотя бы привлекательной и интересной (смотри объявления о брачных знакомствах). Но вот появляется в вашем окружении Она, и сразу понимаешь по общей реакции, что ты всего лишь «привлекательная», а вот красивая – Она. Красивая женщина всегда окутана дымкой таинственности. Вот идет она по улице и, в этот момент ты думаешь: «Какое ...

Надежного способа, позволяющего выявлять лежалое мясо на складах и в магазинах, до сих пор не существовало. Немецкие ученые такой метод разработали. Полагаться при оценке качества мяса на органолептические методы, то есть, проще говоря, на собственные органы чувств, не приходится, поскольку лежалое мясо далеко не всегда выдает себя цветом или запахом, особенно если его предварительно обработали окисью углерода. После такой обработки мясо долго сохраняет свежий вид, даже если давно уже не является свежим, пишет Поэтому даже в странах с высокоразвитой системой санитарного контроля иногда разражаются громкие скандалы, связанные с разоблачением разного рода мошеннических махинаций с крупными партиями мяса: то это подделка сопроводительной документации, то переклейка этикеток с истекшим сроком годности. Но если впросак попадают профессиональные эксперты, то что уж говорить о рядовых потребителях. Как определить, пригоден ли пролежавший три дня в холодильнике и уже слегка заветревшийся кус...

Хна представляет собой натуральный порошок, который приготавливается из высушенных листьев лавсонии. Еще с древних времен хна используется в странах востока как ранозаживляющее средство, как антисептик и очищающее средство, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Окраска хной - преимущества Однако наибольшее применение хна нашла в качестве средства ухода за телом и волосами. Именно хна является натуральным продуктом, наиболее безопасным для волос и кожи. Тем более что она не вызывает аллергии. Хна также обладает смягчающими кондиционирующими свойствами, а также может помочь в лечении перхоти. Также одним из главных свойств является то, что при помощи ее можно получить один их самых сочных натуральных оттенков волос. Результат будет выглядеть настолько естественно, что мало кто сможет догадаться что ваши волосы окрашены. Всеми признано, что хна имеет очень стойкие пигменты. Поэтому после того, как вы покрасите волосы, вы сможете с большим трудом перекрасить ...

Для приготовления косметических средств используют различное сырье, которое может быть природного и синтетического происхождения различных классов химических соединений. [[MORE]] Косметические композиции в своем составе содержат следующие компоненты, выполняющие определенные функции: основа, биологически активные вещества (БАВ), эмульгаторы, консерванты и отдушки. Сырье в косметической промышленности: основа косметических средств Основой косметических средств эмульсионного типа являются главным образом жиры и масла, которые, воздействуя на кожу, выполняют ряд важных функций: способствуют восстановлению липидного баланса, обеспечивают защиту, повышают мягкость и эластичность, способствуют удержанию влаги. При составлении косметической композиции на основе эмульсий очень важен выбор масляных компонентов. Они могут иметь различную химическую структуру и принадлежать к различным химическим группам, но во многом определяют консистенцию и внешний вид продукции, помогая диспергировать нера...

Фитбол не может похвастаться долгой историей, он появился только в 50-х годах XX века. Его придумала и впервые применила врач-физиотерапевт из Швейцарии Сюзан Кляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом. А в 80-х годах эту тему продолжила американка Джоан Познер Мауэр. Она заметила, что занятия с мячом очень полезны для людей, перенесших травмы опорно-двигательного аппарата. На сегодняшний день такой вид аэробики очень популярен. Лежа или сидя на пружинящем мяче, выполняя различные упражнения, вы можете добиться прекрасных результатов. Тренировки превосходно укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, избавляют от болей в суставах и позвоночнике. Фитбол очень полезен при варикозном расширении вен, артрите и остеохондрозе. Беременным женщинам тоже следует обратить внимание на фитбол. В это время в организме будущей матери происходят значительные изменения, возрастает нагрузка на спину, ноги, нарушается кровообращение. Упражнения на мяче помогают разгрузить позвоночник, ме...

ter> Тип волос определяется работой сальных желез, тем, сколько влаги удерживают волосы и как вы с ними обращаетесь. Химическая завивка, окрашивание и горячая укладка могут испортить их, поэтому важно пользоваться правильными средствами. Определив текстуру волос, важно выяснить нормальные они, сухие или жирные. Это поможет выбирать подходящий уход за ними. Но какие типы волос бывают, и какой правильный уход за каждым из них? Волосы, за которыми правильно ухаживают, гладкие, блестящие и легко расчесываются. Помните, что большинство волос представляют собой смешанный тип, поэтому важно использовать правильные средства там, где они нужны. Какие бывают типы волос Нормальные волосы Такие волосы не сухие, но и не жирные. В естественном состоянии способны держать прическу и в большинстве случаев выглядят хорошо. Как лучше ухаживать за нормальными волосами Так как волосы химически не изменены и не повреждены, на них нужно только периодически наносить кондиционер. Для регулярного исп...

Для того чтобы следить за своим здоровьем, иногда не надо прилагать особых усилий. Например, просто купить соковыжималку. Что потом? Потом вы узнаете о пользе свежевыжатых соков на практике. Апельсиновый сок. Благодаря высокому содержанию витаминов апельсин является эффективным средством профилактики и лечения {tag витамины: авитаминозов}, подагры, гипертонии, атеросклероза, болезней печени. Ежедневное употребление апельсинового сока способствует быстрому выздоровлению при острых респираторных вирусных заболеваниях, предупреждает их развитие. Людям, страдающим хроническими запорами, необходимо есть два апельсина в день или пить сок натощак и перед сном. Однако при язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки, гастритах с повышенной кислотностью и расстройствах кишечника лучше не употреблять апельсины, а сок разбавлять наполовину водой. Томатный сок. Рекомендуется употреблять всем, т. к. содержит витамин С, каротин, витамины группы В. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой с...